12 طريقة للتغلب على الشعور بالضيق

عندما يشعر الإنسان بالضيق لايعرف ماذا سيتصرف إليكم بعض الحلول لاستعمالها أو تطبيقها أتمنى فيها الفائدة لكم :

1- سماع الموسيقا الهادئة .

2- الاتصال بصديق أو اجراء مكالمة هاتفية .

3-انفاق المال.
4- الصلاة .
5- المطالعة .
6- الخروج في الهواءالطلق .
7- أخذ حمام دافئ .
8- النوم .
9- قراءة القرآن .
10- تناول المشروبات الباردة .
11- الصدقة .
12-زيارة الأهل والأقارب .

أتمنى أن تكون قد نالت إعجابكم .